Prendi+peso+invece+di+dimagrire%3F+Forse+stai+commettendo+questi+errori+comuni
ilciriacoit
/2024/07/14/prendi-peso-invece-di-dimagrire-forse-stai-commettendo-questi-errori-comuni/amp/
Categorie: Lifestyle

Prendi peso invece di dimagrire? Forse stai commettendo questi errori comuni

Se invece di perdere peso stai prendendo chili allora dovresti capire se stai commettendo questi errori: ecco quali sono i più comuni.

Dimagrire, soprattutto quando si è in estate e si vuole indossare il costume al massimo della forma fisica, non è di certo semplice. Alcune persone addirittura invece di perdere peso lo prendono, ma come mai? Ecco svelato il motivo: gli errori comuni che anche tu forse stai commettendo e non lo sai.

Se invece di perdere peso stai prendendo chili allora dovresti capire se stai commettendo questi errori-ilcriaco.it

Se stai cercando di perdere peso e non ti arrendi a questa estate con una prova costume non all’altezza dei tuoi desideri, ecco cosa devi sapere e cosa evitare assolutamente. Alle volte alcune idee possono sembrare quelle più giuste per poter ottenere dei risultati validi, ma non è sempre così. Cosa fare allora? Ecco qualche consiglio indispensabile per avere i risultati migliori.

Errori comuni che non ti fanno perdere peso: ecco cosa sbagli

Secondo gli esperti di nutrizione, come riporta il sito MuscleFood.com, citato in Mirror, ci sono degli errori comuni che fanno un po’ tutti e che fanno ingrassare. Anche se si tratta di leggerezze, alla fine il risultato ottenuto è del tutto errato: ecco di cosa si tratta. Se stai cercando in extremis di perdere peso devi fare assolutamente attenzione a queste cose: seguendo questi consigli non te ne pentirai e forse riuscirai ad ottenere il risultato sperato.

Quali sono gli errori comuni-ilciriaco.it

Molte persone pensano che il modo più semplice per poter perdere peso sia quello di saltare i pasti. Il motivo è che, introducendo meno calorie, si possa avere la sensazione di dimagrire. Ma questo errore, molto diffuso, è fatale perché porta ad avere una fame estrema che induce poi le persone a fare troppi spuntini, poco salutari. Durante la giornata inoltre si tenderà a saziare la fame in molti modi e a cenare con più appetito. Questo rallenta il metabolismo e quindi la possibilità di perdere peso. È fondamentale mangiare in modo sano tutti i macro nutrienti, sempre.

Altro errore che tutti fanno è quello di fare esercizio fisico eccessivo. Questo andare oltre può creare problemi. Ad esempio “il sovrallenamento aumenta i livelli di cortisolo, facendoti sentire più stressato e rendendo più difficile per il tuo corpo bruciare i grassi”, come dichiarano gli esperti in nutrizione. Meglio limitare l’allenamento a 3-4 sessioni a settimana, alternando con giorni di riposo, e scegliendo sia un allenamento cardio che quello con i pesi.

Infine, un errore che tantissime persone fanno proprio in prossimità dell’estate, è quello di fare diete radicali che consentono di perdere peso in fretta. Ebbene assumendo pochissime calorie, il tuo corpo si adatta, immagazzinandole più a lungo e bruciandole a un ritmo più lento“. La conseguenza? Una volta terminata la dieta è molto probabile che riprenderai peso“.

Fabiana Coppola

Sono Fabiana Coppola, nata a Napoli il 1989. Ho conseguito una laurea triennale in Scienze della Comunicazione e la magistrale in Professioni ed editoria del giornalismo. Dal 2013 al 2016 ho collaborato per diversi siti on line come Nuova Luce, e sul cartaceo Il Roma nella sezione sportiva.Dal 2016 a oggi collaborato con la testata registrata Vocedinapoli.it per la quale mi occupo di cronaca e gossip prevalentemente. Oltre alla redazione dei testi gestisco il piano editoriale collaborando con il direttore. Nel 2020 ho ideato, in collaborazione, un progetto editoriale pensato per le donne ovvero Nonsolodonne.it. Dal 2021 collaboro con l'azienda Web 365. Inizialmente ho scritto per Ciaostyle.it occupandomi di moda. I miei interessi, per i quali preferisco scrivere, sono lifestyle, gossip, salute e cronaca nera.

Ultimi Post

Donazione di sangue: requisiti e motivi di esclusione  

La donazione di sangue è un atto volontario e gratuito con il quale si può…

2 giorni fà

Clisteri: tipologie e utilizzi

In ambito medico con il termine clistere si fa riferimento a una procedura con cui,…

3 giorni fà

Soggiorno: quale materiale per il tavolo? Guida completa alla scelta perfetta

La scelta del tavolo giusto per il soggiorno è fondamentale per creare un ambiente accogliente, funzionale ed…

4 settimane fà

RC Moto: ecco le garanzie accessorie più richieste sul web

Ogni moto, così come tutti i veicoli, richiede obbligatoriamente la sottoscrizione di una copertura assicurativa…

3 mesi fà

La Promessa, anticipazioni inquietanti dalla spagna: vuole avvelenarlo, il motivo è da brividi

Nelle prossime puntate de La Promessa assisteremo ad un tentativo di avvelenamento: ecco chi compirà…

3 mesi fà

Marisa Laurito spiazza tutti con una confessione terribile: le parole dell’attrice

Marisa Laurito continua a stupire tutti con le sue dichiarazioni senza peli sulla lingua. L'attrice…

3 mesi fà